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活力瑜伽,魅力之花 ——瑜伽小组  

2016-11-02 10:10:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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活力瑜伽,魅力之花

                                 ——瑜伽小组

 

随着城市生活的节奏越来越快,“亚健康”逐渐成为了城市人的标签之一,当中的原因除了缺乏体育锻炼,同时和城市人与日俱增的生活压力有关。

为帮助社区居民适量减压,广泛宣传轻生活姿态,莲塘社区党群服务中心在111日邀请了资深瑜伽老师为社区居民开展瑜伽小组活动,参与小组的大部分社区居民都未曾接触过瑜伽,只是对瑜伽有所了解,因此希望通过参加瑜伽小组调节紧张的生活节奏,达到减压的效果。

由于大部分社区居民属于“半道出家”,瑜伽老师先引导组员学习一些简单的瑜伽动作,例如树式、展臂式、山岳式等等,都起到了舒展肢体减压放松的作用,使身体的柔软同时老师还指导组员学习配合闭目放松,调整呼吸的频率,感受思维的平静化,从而获得身心的愉悦。

经过了第一节的瑜伽学习,组员在老师的带动下,初次体验了瑜伽的乐趣,同时领略到瑜伽的魅力。

活力瑜伽,魅力之花                                   ——瑜伽小组 - 莲塘社区服务中心 - 莲塘社区服务中心的博客

 

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