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“温馨服务,安全同行”之一  

2015-11-02 09:45:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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什么是健康?健康一词,在古代有强壮、结实和完整的意思,现代健康的定义:1948年,WTO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体,虚弱,而且还要要生理、心理和社会的安全适应状态。”

        为了普及健康知识,同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解,激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。今天上午9:30开展第二节健康安全小组活动,社工带领大家学习基本的健康知识,提问问题的时候,大家都有参与进来,“健康、快乐、任何事情不要想得太复杂、”而且回答非常好,。接着是活动一下身体,社工教大家做一个简单的拍拍操,跟着音乐节奏动起来,头头拍拍、肩肩拍拍、头拍、肩拍、头肩拍拍……到了分享环节,爷爷奶奶们各自分享了自己的保健操,手把手教我们,感觉真的很棒。

小贴士:生命在于运动,坚持适当的运动与锻炼不仅能延缓衰老的过程,而且能调节,增强和改善机体各系统的功能。(1)步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。(2太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。(3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏 、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。(4)气功、理疗。

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